Sizi tanıyabilir miyiz?
Merhaba, ben Yeşim Çelik. İstanbul Teknik Üniversitesi Bilgisayar Mühendisliği mezunuyum ve uzun bir süre bilgisayar mühendisi olarak kariyer yaparak Türkiye’nin önde gelen şirketlerinde çalıştım. Ancak hayatımın bir döneminde, yurtdışında çalışma ve yaşama deneyimi kazanma isteğiyle Almanya’ya taşındım. Almanya’da, otomotiv sektöründe önde gelen şirketlerden birinde proje yöneticiliği, program yöneticiliği ve çeşitli yönetim pozisyonlarında bulundum.
2014 yılında Türkiye’ye dönme kararı aldım. Ancak zaman içinde duygusal ve zihinsel sağlık konularına olan ilgim giderek arttı. Bu nedenle, kariyerime yeni bir yön verme kararı alarak üniversite sınavına girip Bilgi Üniversitesi’nde psikoloji lisans eğitimimi tamamladım. Sonrasında, Türkiye’nin ve dünyanın önde gelen uzmanlarından önemli psikoterapi kuramlarının eğitimlerini aldım; bunlar arasında bdt, psikodinamik, şema terapi gibi yöntemler bulunuyor. Ayrıca, duygu odaklı terapi kuramının kurucusu Dr. Leslie Greenberg ve Kaplanı Uyandırmak kitabının yazarı Peter Levine’dan da özel eğitimler aldım.
Şu anda, Klinik Psikoloji yüksek lisans eğitimime devam ederken, hem bilgisayar mühendisi olarak çalışıyor hem de psikolog olarak danışmanlık yapıyorum. Bilgisayar mühendisliğindeki kariyerim hala devam ediyor ve Almanya’daki uluslararası bir şirkette görev alıyorum. Bu alan benim için oldukça değerli ve benimle birlikte gelişiyor.
Danışmanlık pratiğimde, yoğun profesyonel hayatımdan kaynaklanan sınırlı zamanı en etkili şekilde kullanmaya çalışıyorum. Haftanın üç günü belirli saatlerde danışanlarıma destek olabiliyorum. Bu, benim için gerçek bir misyon; insanların duygusal ve zihinsel sağlıklarına katkıda bulunmak.
İki farklı dünyayı bir araya getirme çabam, teknik bilgilerimi ve insan odaklı yaklaşımımı birleştirme fırsatı sunuyor. Şu anda çalıştığım şirkette liderlik ettiğim büyük bütçeli projenin son aşamasına ulaştık. Bu proje, 250 bine yakın çalışana hizmet veren bir sistemi dünya genelinde kurmayı hedefliyor. Büyük projelerde, farklı kültürlerden gelen ekipleri yönetirken psikoloji biliminden edindiğim derin anlayışı kullanarak çalışıyorum. Her iki alanı birleştirmek, benim için büyük bir motivasyon kaynağı.
Neden psikoloji?
Psikolog olma fikri, hayatımın bir dönemecinde karşılaştığım derin bir içsel keşif ve dönüşüm sürecine dayanıyor. Bilgisayar mühendisliğinde uzun yıllar geçirip teknoloji dünyasında kariyer yaptım. Ancak zaman içinde kendi içsel sorgulamalarımın etkisiyle, insanların yaşadığı duygusal deneyimleri anlama arzusuyla dolup taştım.
Bu süreç, bana insanların yaşamlarının ne kadar karmaşık ve zengin deneyimlerle dolu olduğunu daha derinlemesine kavrama fırsatı verdi. Bilgisayar mühendisliğindeki yıllarımdan sonra, insanların duygusal ve zihinsel süreçlerine olan merakım giderek büyüdü.
Sonunda, bu içsel çağrıyı yanıtlamak ve insanlara daha yakından yardımcı olmak amacıyla psikoloji alanında eğitim almaya karar verdim. Bilgisayar mühendisliği becerilerimi insanların duygusal ihtiyaçlarına odaklanarak birleştirmek, benim için gerçek bir evrimdi.
İki meslek arasındaki benzerlikler, mantık yürütme becerileri, algoritmik düşünce ve problem çözme yetenekleri gibi, bilgisayar mühendisliğinden gelen birtakım beceri ve yaklaşımları içeriyor. Ancak, psikoloji beni insan deneyimine duyduğum derin ilgiye daha da yaklaştırdı.
Farklılıklar arasında ise bilgisayarların duygusal zeka ve empati eksikliği bulunuyor. Bu, psikolojinin insanlarla kurulan duygusal bağın ve terapötik ilişkinin ne kadar önemli olduğunu vurguluyor.
Şu anda, psikolog olarak çalışmak hem kişisel tatmin kaynağı hem de anlam dolu bir kariyerin kapılarını aralıyor. Bu yolculuk, benim için sadece kişisel büyüme değil, aynı zamanda başkalarına yardımcı olma isteğimi de derinleştirdi. Her iki dünyayı birleştirmek, insan-zihin ve teknoloji arasındaki etkileşimleri daha iyi anlamama ve bu alanlarda yenilikçi çözümler üretmeme olanak tanıyor.
Çalışma alanlarınız neler?
Çalışma alanım klinik psikoloji ve bütünsel psikoterapi üzerine odaklanıyor. Yetişkinler ve ergenlerle çalışmada uzmanlaştım ve terapi sürecimde bütünsel bir perspektifi benimsemekteyim. Bütünsel psikoterapi, bireyin duygusal, zihinsel, fiziksel ve ruhsal boyutlarını içeren kapsamlı bir bakış açısına dayanır.
Terapötik süreçte, geçmiş deneyimleri, mevcut zorlukları ve gelecekteki hedefleri bütünsel bir odakla ele alırım. Temel hedeflerim arasında bireyin duygusal sağlığını güçlendirmek, yaşam stresiyle başa çıkma becerilerini geliştirmek ve içsel kaynaklarına erişmelerine yardımcı olmak bulunuyor.
Bütünsel psikoterapi yaklaşımı, çeşitli terapi tekniklerini birleştirme esnekliği sunar, böylece bireyin ihtiyaçlarına ve terapötik hedeflerine daha uygun bir şekilde hizmet verebilirim. Bu, bireyin duygusal, zihinsel, fiziksel ve ruhsal boyutlarını bir arada ele alan, bireyin yaşamının tüm yönlerini kapsayan bütünlüğe odaklanan bir terapi yaklaşımıdır.
Bütünsel psikoterapinin temel özellikleri arasında bireyin sadece belirli bir semptom üzerinde değil, tüm yaşamındaki etkileşimler ve deneyimler üzerinde duran bütünlük ilkesi bulunur. Bu yaklaşım, duygusal, zihinsel ve bedensel entegrasyona vurgu yapar ve içsel kaynaklara odaklanır. Ayrıca, çeşitli terapi yöntemlerini birleştirme esnekliği, terapötik süreci kişiye özel hale getirme imkanı tanır.
Önleyici ve geliştirici bir yaklaşım benimseyen bütünsel psikoterapi, sadece mevcut sorunları ele almaz, aynı zamanda bireyin duygusal, zihinsel ve bedensel sağlığını güçlendirme ve geliştirme amacı taşır. Bu temel prensiplere dayanarak, terapötik süreçte güvenli bir ortam sağlayarak bireyin daha derin bir anlayışa ulaşmasını, içsel kaynaklarını keşfetmesini ve yaşamındaki dengesizlikleri ele almasını hedefliyorum.
Size en çok danışılan problem ne?
Sosyal anksiyete, genel kaygı bozuklukları, depresyon, motivasyon ve erteleme sorunları, ilişki problemleri genellikle danışanlarımın bana başvurmasındaki temel sorunlar.
Sosyal anksiyete, bireylerin sosyal etkileşimlerle ilgili kaygı yaşamasına neden oluyor. Genel kaygı bozuklukları, günlük yaşamda sürekli endişe ve huzursuzluğa yol açar. Depresyon, enerji eksikliği, umutsuzluk ve ilgi kaybı gibi belirtilerle kendini gösterir. Motivasyon ve erteleme sorunları, bireylerin hedeflerine odaklanmalarını zorlaştırabilir ve yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir. İlişki problemleri ise kişisel ve duygusal zorluklar yaratır, bu da danışanların genel yaşam memnuniyetini etkiliyor.
Bu konulardaki yoğun talep, bireylerin duygusal ve zihinsel sağlıklarını iyileştirmeye yönelik büyük bir çaba gösterme isteğini yansıtmaktadır. Her bir danışanın benzersiz ihtiyaçlarına odaklanarak, onlarla işbirliği yaparak ve çeşitli terapötik yaklaşımları birleştirerek, danışanlarımın bu zorlukları aşmalarına ve daha sağlıklı bir yaşam sürmelerine yardımcı olmak benim için büyük bir motivasyon kaynağıdır. Bu bağlamda, danışanların yaşadıkları zorlukları anlamak ve çözüme kavuşturmak, danışmanlık pratiğimdeki en önemli ve sık karşılaştığım konular arasında yer almaktadır.
‘Terapi gibi geldi’ ifadesi çeşitli rahatlatıcı sohbetler, etkinlikler için çok kullanılıyor ama terapi bu değil sanırım. Terapi nedir?
Evrensel bir ifade olan ‘terapi gibi geldi’ tabiri, birçok rahatlatıcı etkinlik ya da sohbet için kullanılıyor, ancak terapi aslında daha derin ve özel bir süreçtir. Terapi, bireyin duygusal, zihinsel veya davranışsal zorluklarla baş etmesine yardımcı olmayı amaçlayan uzman bir destek hizmetidir.
Terapi, bir terapist ile danışan arasında güvenli bir ortamda gerçekleşen bir diyalog sürecidir. Bu süreç, bireyin duygusal deneyimlerini anlaması, içsel kaynaklarına erişimi artırması ve yaşamındaki zorlukları çözmesi üzerine odaklanır. Terapist, özel teknikleri ve terapötik yöntemleri kullanarak bireyin kişisel büyüme ve iyileşme sürecini destekler.
Terapinin önemli bir özelliği, bireyin kendi içsel dünyasını keşfetmesine yardımcı olmasıdır. Bu, duygusal derinliklere inmeyi, düşünsel süreçleri anlamayı ve olumlu değişikliklere odaklanmayı içerir. Diğer rahatlatıcı etkinlikler genellikle anlık rahatlama sağlar, ancak terapi daha kalıcı ve derinlemesine bir etki bırakmayı hedefler.
Terapötik ilişki, danışanın duygusal güvenlik duygusunu geliştirmesini ve duygusal zorluklarıyla yüzleşirken destek almasını sağlar. Terapi süreci, bireyin kendi içsel kaynaklarına ulaşmasını, duygusal refahını artırmasını ve yaşamında pozitif değişikliklere adım atmasını amaçlar.
Sonuç olarak, terapi daha derinlemesine bir süreçtir ve bireyin kişisel gelişimine odaklanır. Rahatlatıcı sohbetlerden veya etkinliklerden farklı olarak, terapi özel bir uzmanlık gerektiren, bireyin derinlemesine anlayış ve destek bulduğu bir profesyonel hizmettir.
Çocukluk desem ne dersiniz?
Çocukluk, yaşamımızın temel taşlarından biridir ve birçok yönden bizi şekillendiren kritik bir dönemdir. Bu evre, kişisel, sosyal ve duygusal gelişimimizin temelini atar. Çocukluk, dünyayı keşfetme, öğrenme ve kimlik oluşturma sürecimizin başladığı noktadır.
Çocukluk yılları, temel değerleri, inançları ve davranış kalıplarını şekillendiren bir süreçtir. Aile, arkadaşlar, okul ve çevresel faktörler, çocukluğumuzda aldığımız deneyimleri etkiler. Bu dönemde edindiğimiz temel beceriler ve değerler, yetişkinlikteki ilişkilerimizi, kararlarımızı ve genel yaşam perspektifimizi etkiler.
Ayrıca, çocukluk dönemi, duygusal sağlığımızın temellerinin atıldığı bir zamandır. Sevgi, güven ve destekle büyüyen bir çocuk, genellikle duygusal olarak daha sağlıklı bir yetişkin olma eğilimindedir. Ancak, olumsuz deneyimler veya travmatik olaylar, çocukluk döneminde yaşanan zorluklarla başa çıkma becerilerini etkileyebilir.
Çocukluk, hayallerin, merakın ve yaratıcılığın dorukta olduğu bir süreçtir. Bu dönemde edinilen hayat görüşü, dünya ile kurulan ilişkileri ve başarıya ulaşma motivasyonunu etkiler. Bu nedenle, çocukluk, hayat boyu süren bir öğrenme ve büyüme yolculuğunun başlangıcıdır.
Sonuç olarak, çocukluk, kişisel ve toplumsal kimliğimizi belirleyen bir dönemdir. Bu evre, değerli deneyimlerin bir araya geldiği, temel bağları oluşturduğumuz ve gelecekteki potansiyelimizi şekillendirdiğimiz bir zaman dilimidir.
Herkesin bir psikoloğu olmalı mı?
Evet, herkesin bir psikoloğa gitmesi gerekip gerekmediği kişisel tercihlere, ihtiyaçlara ve yaşam koşullarına bağlıdır. Ancak, psikologlara başvurmak, duygusal sağlık, yaşam stresi, ilişki zorlukları, kişisel gelişim veya diğer psikolojik sorunlarla başa çıkma konusunda önemli bir destek kaynağı olabilir.
Duygusal ve zihinsel sağlığın, genel yaşam kalitesinin bir parçası olduğuna inanıyorum. Psikologlar, bireylerin içsel dünyasını anlamalarına, duygusal zorluklarla başa çıkmalarına, yaşam hedeflerine ulaşmalarına ve genel refahlarını artırmalarına yardımcı olabilirler.
Herkesin hayatında zaman zaman zorlayıcı durumlarla karşılaştığı ve bu durumlarla baş etmekte destek almanın sağlıklı bir adım olabileceği bir gerçektir. Psikologa gitmek, duygusal sağlığı güçlendirmek, içsel kaynaklarına erişimi artırmak ve yaşamda dengeyi sağlamak isteyen bireyler için bir fırsat sunabilir.
Ancak, bu bir kişisel tercih meselesidir ve herkesin psikologa gitme ihtiyacı veya isteği farklı olabilir. Önemli olan, duygusal sağlığımıza dikkat etmek, ihtiyaç duyulduğunda destek aramak ve kişisel gelişimimiz üzerinde çalışmak adına bilinçli bir karar vermektir.
Kişi kendini iyileştirebilir mi?
Evet, kişiler kendi iyileşme süreçlerinde aktif bir rol oynayabilirler. Psikolojik iyileşme genellikle bireyin kendi içsel kaynaklarına erişmesi, duygusal anlamda büyümesi ve yaşamındaki olumlu değişikliklere odaklanmasıyla gerçekleşir. Kendini iyileştirme süreci, bir dizi bilinçli ve bilinçsiz çaba ile şekillenir.
Kişinin kendi iyileşme sürecine katkıda bulunabileceği bazı önemli faktörler şunlar olabilir:
Bilinçli Farkındalık (Mindfulness): Kendi düşünce, duygu ve davranışlarının farkında olma yeteneği, bireyin iyileşme sürecinde önemli bir rol oynar. Bilinçli farkındalık, şu anda olana odaklanma ve duygusal deneyimleri anlama becerisini içerir.
Kendi Duygusal Durumunu Anlama: Duygusal zekâyı geliştirmek ve duygusal deneyimleri anlamak, bireyin yaşadığı zorluklarla başa çıkmasına yardımcı olabilir. Duyguları tanımlama ve ifade etme becerisi, duygusal iyileşme sürecinde önemlidir.
Kendi İhtiyaçlarına Saygı Gösterme: Kişinin kendi ihtiyaçlarına saygı göstermesi, sınırlarını belirleme ve kendi iyiliği için gerekli olan şeylere odaklanma konusunda önemlidir. Bu, sağlıklı bir yaşam dengesi oluşturmak için önemlidir.
Destek Sisteminden Faydalanma: Aile, arkadaşlar veya profesyonel destek (psikolog, terapist vb.) gibi sosyal destek ağlarından faydalanmak, kişinin kendini daha iyi hissetmesine yardımcı olabilir. Paylaşma ve destek alma, iyileşme sürecinde güçlendirici bir faktördür.
Olumlu Değişikliklere Odaklanma: Kişi, yaşamında olumlu değişikliklere odaklanarak ve küçük hedeflere yönelerek kendini daha iyi hissedebilir. Bu, iyileşme sürecinde motivasyonu artırabilir.
Ancak, kişinin kendi başına iyileşemeyeceği durumlar da olabilir. Özellikle daha derin veya kronik sorunlarla başa çıkarken, profesyonel destek almak önemlidir. Psikologlar, terapistler ve diğer uzmanlar, bireyin daha karmaşık konularda yardım almasına ve daha etkili bir şekilde iyileşmesine destek olabilir.
Bundan sonrası için kişisel ya da mesleki anlamda hayalleriniz, hedefleriniz nelerdir?
Gelecekte, hem kişisel hem de mesleki olarak bir dizi hedefe odaklanmış durumdayım. Mesleki anlamda, psikoloji alanında daha derinleşmek ve uzmanlaşmak istiyorum. Şu anda devam etmekte olduğum klinik psikoloji yüksek lisans eğitimimle birlikte, farklı psikoterapi yöntemlerini daha iyi anlamak ve uygulamak adına sürekli olarak kendimi geliştirmeye çalışıyorum.
Aynı zamanda, psikolog olarak daha geniş bir topluluğa ulaşma ve psikolojik sağlık konularında farkındalığı artırma amacım var. Seminerler, yazılar ve diğer platformlar aracılığıyla topluma psikoloji konularında bilgi sunarak, mental sağlığın önemini vurgulamak istiyorum.
Kişisel olarak, sürekli öğrenmeye ve büyümeye odaklanmaya devam etmek, sağlıklı ilişkiler kurmak ve ailemle daha fazla zaman geçirmek benim için önemli hedefler arasında. Aynı zamanda, kişisel gelişimimi destekleyen aktivitelere daha fazla zaman ayırmak ve hayatımı daha dengeli bir şekilde yönetmek istiyorum.
Uzun vadede, psikolog olarak bireylerin yaşamlarında olumlu değişiklikler yapmalarına yardımcı olmayı sürdürmek ve psikoloji alanında yapılan araştırmalara katkıda bulunmak benim için büyük hedefler. Bu yolda ilerlerken, her bir danışanımın benimle paylaştığı güvene değer vermek ve onların yaşamlarında olumlu bir etki bırakmak benim en büyük motivasyonum.
Eklemek istedikleriniz?
Son olarak şunu söyleyebilirim; psikoloji, insan zihninin karmaşıklığını ve duygusal dünyasının derinliklerini anlamak için sürekli bir keşif yolculuğu. Danışanlarıma sağladığım destekle ilgili olarak, her bireyin benzersiz olduğuna ve kendi içinde güçlü kaynaklara sahip olduğuna inanıyorum.
Psikolojik sağlık, genellikle sadece zor zamanlarda destek arandığında değil, aynı zamanda önleyici bir bakış açısıyla da ele alınmalıdır. Duygusal refahın önemini vurgulamak ve bireyleri, duygusal zorluklarla başa çıkma becerilerini güçlendirmeye teşvik etmek önemlidir.
Ayrıca, toplumda psikolojik sağlık konularında farkındalığın artırılması ve bu alandaki stigmatizin azaltılması amacıyla çalışmalara katkıda bulunmayı hedefliyorum. Mental sağlığın, genel sağlığımızın ayrılmaz bir parçası olduğunu anlatmak ve bu konuda bilgi paylaşmak, toplumun daha sağlıklı ve destekleyici bir zihinsel ortam oluşturmasına katkıda bulunabilir.
Son olarak, her bir bireyin potansiyelini keşfetmesine ve içsel güçlerini kullanmasına yardımcı olmak, benim için bir ayrıcalık. Psikolog olarak, her bir danışanımın kendi benzersiz hikayesini anlamak ve onlarla birlikte olumlu değişikliklere ulaşmak, benim için büyük bir motivasyon kaynağı.
https://www.instagram.com/psk.yesimcelik
*Bu röportaj dostsohbeti.com için Emre Çakır tarafından yapılmıştır. Sadece kaynak belirtilerek belirli bir kısmı alıntılanabilir.
