Sizi tanıyabilir miyiz?
Ben Psk. Dan. / Spor Psikolojisi Dan. Nihat Urhan. Lise mezuniyetinden sonra İstanbul Üniversitesi Spor Bilimleri ve Sakarya Üniversitesi Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik (PDR) bölümlerinden mezun oldum. İlgi duyduğum iki alan olan spor ve psikolojiyi birleştirerek hayatıma yerleştirdim ve lisans mezuniyeti sonrası alana dair eğitimler alarak mesleki gelişimimi devam ettirdim. Bu kapsamda;
-Temel Spor Psikolojisi, Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve Mindfulness Terapi eğitimlerini tamamlayarak sertifika ve referans mektubu aldım.
-Objektif Testler eğitimini aldım.
-Life Kinetik ve Zihinsel Antrenman eğitimine katılarak uygulamalı olarak dikkat ve odaklanma, zihinsel gelişim, beyin kapasitesini artırma konularında yetkinlik kazandım.
-Spor Psikolojisi ve Performans Yönetimi eğitimine katılarak spor psikolojisi alanına dair yetkinliğimi arttırdım.
Aile Danışmanlığı eğitimim devam ediyor. Aynı zamanda Sakarya Uygulamalı Bilimler Üniversitesi Sporda Psikososyal Alanlar yüksek lisans programında uzmanlık eğitimim devam ediyor.
Neden psikolojik danışmanlık?
Çocukluğumdan beri insanları dinlemeyi ve insanların davranışlarını gözlemlemeyi fazlasıyla yapıyordum aslında. İkili ilişkilerde hep konuşan, derdini anlatandan ziyade çevremdeki kişileri dinleyen biri oldum. Bu özelliğim de bana aslında psikolojik danışmanlığın kapısını araladı diyebiliriz. İnsan ilişkileri, insanların davranışlarının altında yatan düşünceler ya da yaşanmışlıklar, bunlar hep psikolojinin ilgi alanları ben de önce kendi yaşamımın gözlemini sonrasında diğer insanların gözlemini yaparak bu alanda var olmak istedim diyebiliriz.
Bir psikolojik danışmanla konuşmak kişiye nasıl faydalar sağlar?
Psikolojik danışmanlık bireyin duygusal sorunlarını anlamasına, bu sorunlarla başa çıkmasına ve daha sağlıklı bir yaşam sürdürmesine yardımcı olur. Danışmanlık süreci genellikle bireye indirgenir ve her bireyin ihtiyaçlarına uygun olacak şekilde uyarlanır ve süreç devam ettirilir. Oturumların, bireyin rahat hissetmesi ve danışmanlarıyla açık iletişim kurabilmesi için gizli ve güvenli bir ortamda olması çok önemlidir. Bir psikolojik danışman ile konuşmak bireye şu faydaları sağlar;
- Bireylerin duygusal yüklerini hafifletmelerine ve yaşadıkları zorlukları paylaşmalarına yardımcı olur.
- Bireylerin özsaygılarını artırır ve daha sağlıklı bir benlik algısı geliştirmelerine yardımcı olur.
- İletişim becerilerini geliştirmeye yardımcı olur.
- Stresle başa çıkma becerilerini artırarak stresin azaltılmasını sağlar.
- Psikolojik danışmanlık, bireylere yaşadıkları sorunları daha iyi anlama ve çözme konusunda yardımcı olur.
- Psikolojik danışmanlık bireylerin psikolojik iyilik hali sağlamalarına yardımcı olur.
Çalışma alanlarınız nelerdir?
Bireysel danışmanlık olarak yetişkin yaş gruplarıyla çalışmaktayım fakat spor psikolojisi alanında özellikle alt yapı sporcu gruplarıyla başlayıp yetişkin sporcularla bireysel ve takım danışmanlığı yapmaktayım. Özellikle; özgüven sorunları, performans yönetimi, performans kaygısı, stres yönetimi, iletişim sorunları, öfke kontrolü, dikkat ve odaklanma, eğitim koçluğu alanlarında çalışmaktayım.
Eğitimlerinizden biri olan Life Kinetik yeni duyduğum bir kavram. Kısaca bahsedebilir misiniz, Life Kinetik nedir?
Almanya’da geliştirilmiştir. Dünyanın birçok ülkesinde pöpülerliğini arttırmaktadır. Nöronsal öğrenme sürecini canlandırarak, konsantrasyonu artıran ve görsel sistemin performansını iyileştiren bir eğitim programıdır. Hedef; Life Kinetik egzersizleri ile beynimizin kapasite kullanımını arttırmaktır. Baskı altında çabuk ve doğru karar verme, konsantrasyonu geliştirme, doğru stres yönetimi, koordinasyonu geliştirme, görsel algı ve dikkat becerisini geliştirme, özgüvende artış gibi faydaları vardır.
Neden spor psikolojisi peki?
Bu sorunun cevabı da aslında yine benim çocukluğum ve yaşanmışlıklarımda yatıyor. Çocukluğumdan beri sporun içinde olan biri olarak alt yapı oyuncusu iken gerek ebeyvenimle gerekse antrenörümle yaşamış olduğum bazı olumsuz izlerin aradan yıllar geçmiş olmasına rağmen benzer durumlarda açığa çıktığını ve üzerimde stres, kaygı gibi durumlar oluşturduğunu fark etmem diyebiliriz. Toplumda sporcuların sadece fiziksel çalışmalarla gelişme sağlayacağı düşüncesi gibi bir hata vardır. Sporcunun da bir insan olduğunu ve onun da duygularıyla hareket ettiğini göz ardı etmememiz gerekiyor. İşte burada devreye spor psikolojisi giriyor. Benim bu alanda çalışma yapmamın ve bu alana yönelmemin sebebi bunlardır aslında. Zaten dikkat etmişseniz eğer, iki farklı alandan lisans mezuniyetim vardır. Spor bilimleri ve psikolojik danışmanlık mezunu olmam her iki alana dair yetkinliğimi artırmaktadır.
Spor psikolojisi nedir?
Spor psikolojisi ülkemizde 2000’li yıllardan itibaren fark edilmeye, tanınmaya başlayan giderek de önemini ve gerekliliğini arttıran bir alandır. Şu an her ne kadar sporcular ve takımlar tarafından hak ettiği ilgiyi ve önemi göremese de yakın bir gelecekte daha da değer bilinir olmasını ümit ediyorum. Peki nedir spor psikolojisi; sporcuların rekabet ortamında başarılı olması ve performanslarını arttırması için sporcuların ihtiyacı olan zihinsel becerilerini ve duygusal durumlarını geliştirmesine yardımcı olur. Sporcuların zihinsel sağlıklarını korumalarına, doğru stres yönetimi yapmalarına, müsabakaya daha iyi hazırlanmalarına yardımcı olur. Şunu belirtebiliriz ki, fiziksel çalışmalarını zihinsel çalışmalar ile destekleyen sporcuları diğer sporculardan ayıran ve öne geçiren unsur almış oldukları psikolojik destek ve zihinsel çalışmalardır.
Günümüzde birçok anne baba çocuklarını sporcu olmaya yönlendiriyor. Nasıl iyi bir sporcu ebeveyni olunur?
Spor sadece ülkemizde değil dünya üzerinde tüm branşlarıyla popülerliğini arttırıyor dolayısıyla ailelerin de çocuklarını bu kadar ilgi duyulan bir alana yönlendirmeleri gayet normal bir durum. Sporcuların sosyal statülerinin yüksek olması hem aile hem de çocuk için ilgi çekici oluyor. Tabi burada önemli olan çocukların yetenekleri ve kapasiteleri göz önüne alarak bir yönlendirme yapmak çok önemli. Aksi takdirde yapılan en ufak bir yanlışlık telafisi zor olan sonuçlar doğurabilir. Sporcunun yaşamındaki en önemli etken ailedir. Çünkü kişiliğin kazanılmasında, özgüven oluşmasında ve genel olarak yaşama dair tutum ve değerlerin belirlenmesinde ailenin rolü çok büyüktür. Nasıl iyi bir sporcu ebeveyni olunur, sorunuza gelince durumu şu şekilde özetleyebilirim; sporcunun yaşamında önemli birkaç unsur vardır bu noktalara ebeveynler de son derece dikkat etmelidir. Örneğin sporcunun yaşamında olmazsa olmazı eğitim ve disiplin. Bu alışkanlığın sporculara kazandırılmasında ebeveynlere önemli görev düşmektedir. Diğer bir unsur, sporcunun beslenmesine dikkat etmesi. Bu noktada en az sporcu kadar ebeveynler de bunun takipçisi olmalıdır. Düzenli ve dengeli beslenme çok önemli. Ebeveynlerin sporcunun antrenörü ve takım arkadaşlarıyla iyi ve seviyeli bir ilişkisi olmalıdır. Ebeveynler bazen spor konusunda sabırsız olabiliyorlar. Çok büyük beklenti içine girip çocuklarında stres ve baskı oluşmasına sebep olabiliyorlar dolayısıyla ebeveynler bu konuda daha bilinçli olup çocuklarına, çocuklarının yeteneğine ve yapmış olduğu spora saygı duyarak olumlu tutum ve davranış içerisinde olmalılar. Değineceğim son bir unsur belki de en önemlisi ebeveynler çocuklarına iyi bir rol model olmalılar. Çünkü çocuklar ebeveynlerin aynalarıdır
ve bizden ne görürlerse onu yansıtırlar. Eğer çocuğumuzun iyi bir sporcu olmasını istiyorsak her yönüyle iyi bir ebeveyn, iyi bir insan olmalıyız.
Eklemek istedikleriniz var mı?
Bana bu imkanı verdiğiniz için sizlere teşekkür etmek istiyorum öncelikle. Umarım alana dair ilgisi olan ya da sorularına cevap arayan birilerine olumlu bir katkım olmuştur. Her insan özeldir ve kıymetlidir. Bu nedenle herkes psikolojik danışmaya ulaşabilir olmalıdır. Çünkü ruh sağlığı önemli bir durum. Öyle ki sebebini fizyolojik olarak bulmakta zorlandığımız bazı hastalıkların kaynağı psikolojik bir durum olabilir. Bu yüzden psikolojik destek arayışında olmak ve almak belki de kendimize yapacağımız en büyük iyilik olabilir.
nihaturhan4@gmail.com
https://www.instagram.com/pskdannihaturhan
*Bu röportaj dostsohbeti.com için Emre Çakır tarafından yapılmıştır. Sadece kaynak belirtilerek belirli bir kısmı alıntılanabilir.
Alana dair verilmiş kısa ve öz bilgiler çok faydalı olmuş teşekkürler