Sizi tanıyabilir miyiz?
Elbette. Ben Psikolog Melisa Sude Kav. Mersin’de yaşıyorum. İstanbul Kent Üniversitesi Psikoloji bölümünden Onur derecesiyle mezun oldum. Lisans sürecimde stajımı İstanbul Bakırköy’de bulunan Pozitif Psikoloji Enstitüsü’nde tamamladım. Bunun yanısıra çocuk ergen ve yetişkin alanlarında çeşitli seminerlerde yer aldım. Ayrıca İzmir Psikoloji Enstitüsü’nün düzenlediği Bilişsel Davranışçı Terapi, ACT ve Şema Terapi uygulayıcı eğitimlerimi tamamladım. Şu an online ve yüzyüze danışan görmekteyim.
Neden psikoloji?
Psikoloji bölümü seçerken aslında bir merak duygusuyla başladı. İnsan ruhunu davranışlarını duygularını anlamaya çalışmak ve bunlar arasında bağlantılar kurmak, insanı tanımaya çalışmak gibi sorulara cevap bulmak istemişimdir hep. Bir taraftan da insanlara yardımcı olmak istediğim için bu bölümü seçtim diyebilirim. Sadece insanları değil bu yolda kendimi de keşfettim tabii. Bundan dolayı sevdiğim bir alandı.
Çalışma alanlarınız nelerdir?
Çocuk ergen ve yetişkinlerle çalışıyorum. Oyun Terapisi, Bilişsel Davranışçı Terapi, ACT ve Şema Terapi yöntemleriyle ilerliyorum. Çalışma alanlarım; depresyon,
anksiyete, mindfulness/farkındalık,
özgüven ve sosyal beceri sorunları, sınav kaygısı, sosyal fobi.
Terapi nedir, ne değildir?
Terapi duygularınızı, düşüncelerinizi ve kişisel yaşamınızı da güvenli bir alanda keşfettiğiniz hedef yönelimli bir süreçtir. Terapi sürecinizin başında terapisttiniz ile birlikte yapmak istediğiniz değişimleri, beklentilerinizi belirleyerek bir tedavi planı yapılır. Terapi yaşadığınız zorluklar ya da sıkıntılar ile ilgili size iç görü kazandırmayı ve motivasyonunuzu da arttırıp çeşitli çözüm yolları bulmanızı amaçlar. İşlevsiz ve olumsuz otomatik düşünceler keşfedilerek bunların davranış üzerindeki etkisine bakılır. Terapide gizlilik en önemli etik kurallardandır. Konuşulanlar terapist ve danışan arasında kalır. Terapi ne değildir sorusuna cevap ise dertleşme, sohbet etme ortamı değildir. Terapi sürecinde akıl ve öğüt verilmez danışanı yargılama ve suçlama yoktur. Terapide ilaç tedavisi yoktur. Çünkü ilaç tedavisi yalnızca tıbbi bilgiye sahip uzmanlar tarafından kontrol edilmelidir. Bundan dolayı psikologların ilaç yazma yetkisi yoktur. Terapi tek seansta fayda sağlamaz. Her danışanın değişim süreci farklı ilerler.
Ruh sağlığımızı korumak için neler yapabiliriz?
İlk olarak kişi kendisini tanımalı, ruhsal açıdan güçlü ve güçsüz yönlerinin farkında olmalıdır. Bunun yanında ruh ve beden sağlığı ayrı şeyler gibi düşünülse de aslında ikisi de sıkı bir etkileşim içindedir. Bundan dolayı beden sağlığına da özen gösterilmelidir. Diğer bir nokta ise kişi sınırlarını koruyabilmeli, gerektiğinde hayır diyebilmelidir. Kendi sınırlarının farkında olup koruduğu kadar diğer kişilerin de sınırları olduğunu kabullenmek önemlidir. Son olarak ise yeni karşılaştığı durumlar karşısında gerçekçi değerlendirmeler yaparak ortama uyum sağlayabilmelidir.
Herkesin bir psikologu olmalı mı?
Evet olmalı bence çünkü kişi zaman zaman desteğe, yaşadığı olayları paylaşmaya ve değişimlere ihtiyaç duyabilir. Bu süreçte farkındalığı da artarak günlük yaşamda karşılaştığı zorluklarla baş edebilme bakış açısını kazanır. Kısacası iyi ve sağlıklı bir terapi ilişkisi hayatınızı değiştirebilir.
Kimler terapi almalı?
Terapi desteği yalnızca ruhsal rahatsızlıklar için değil kişisel gelişim amacıyla da başvurulan bir süreçtir. Kendisini daha iyi tanımak, duygularını anlamlandırmak ve hayatına yön vermek isteyen kişiler de terapiye başvurabilirler. Bunun yanısıra tabii ki yaşanan duygusal yoğunlukla başa çıkılamadığında, öfke patlamaları yaşandığında, uyku ve yeme düzeninde değişiklikler olduğunda, kaygı ve endişe hisleri arttığında, stres faktörünün de etkisiyle günlük yaşamımızdaki sorunlarla başa çıkamadığımızda, kendimize zarar verebilecek alışkanlıklar edinmeye başladığımızda vb. birçok sebepten dolayı da başvurabiliriz.
pskmelisasudekav@gmail.com
https://www.instagram.com/psk.melisasudekav
*Bu röportaj dostsohbeti.com için Emre Çakır tarafından yapılmıştır. Sadece kaynak belirtilerek belirli bir kısmı alıntılanabilir.
