Sizi tanıyabilir miyiz?
Ben Diyetisyen Derya Mecitoğlu. Lisans eğitimimi Toros Üniversitesi, Beslenme ve Diyetetik bölümünde tamamladım. Eğitim sürecimde hastane ve klinik stajlarımda uygulamalı deneyimler kazandım. Kilo verme/zayıflama, Kilo alma, Tiroid hastalıkları beslenme, Çölyak hastalığı beslenme, Hipertansiyon beslenme, Diyabette beslenme, Polikistik Over Sendromu beslenme ve Vejetaryen beslenme alanına kendimi geliştirdim. Şu anda aktif Online Diyet Danışmanlığı hizmeti vermekteyim.
Neden diyetisyenlik?
Kişiliğim gibi rengarenk bir mesleğim olmalı aynı zamanda insanlara da bir şeyler öğretip onları sağlıksız hayattan uzaklaştırmalıyım. Sağlıklı beslenme yolculuğunuzda yol arkadaşınız olmaya tüm donanımımla hazırım.
Sunduğunuz hizmetler nelerdir?
Kilo verme/zayıflama danışmanlığı
Kilo alma danışmanlığı
Tiroid hastalıkları beslenme danışmanlığı
Çölyak hastalığı beslenme danışmanlığı
Hipertansiyon beslenme danışmanlığı
Diyabette beslenme danışmanlığı
Polikistik Over Sendromu beslenme danışmanlığı
Vejetaryen beslenme danışmanlığı
Diyet sürecinde egzersizin önemi nedir?
Egzersizin kilo kaybındaki rolü kalori yakımını arttırmasından ziyade metabolizma hızını arttırmasıdır. Aşırı obez bir kişinin basit egzersizlerle fizik aktiviteye başlaması ve dereceli olarak artırılması önerilir. Egzersizler koşu, yürüyüş, yüzme ve germe hareketleri gibi aerobik egzersizler şeklinde olmalıdır. Vücuttaki sorunlara göre spor yapılmalıdır. Örneğin dizlerde problemi olan bir bireye yürüyüş yerine yüzme, bel fıtığı olan bireye sırt üstü yüzme, kalp ve tansiyon hastası olanlara yavaş yürüyüşler tavsiye edilir. Alt karın kilosu olanlara bacak hareketleri tavsiye edilir.
Kilo almak veya kilo vermekle ilgili doğru bilinen yanlışlar nelerdir?
“Kahvaltıyı atlamak kilo vermeye yardımcı olur” cümlesi kesinlikle çok yanlış bir söylentidir. “Takviyeler kilo vermenize yardımcı olur’’ cümlesi de aynı şekilde bilinen yanlış bir söylentidir.
Beslenmenizden ekmeği çıkarmak veya kendinizi aç bırakarak öğün atlamanız da kesinlikle yapılmaması gereken bir durumdur. Yapıldığı takdirde metabolizma hızımız yavaşlar.
Size en çok danışılan konu nedir?
Bana en sık başvurulan konular arasında kilo verme, diyabette beslenme ve polikistik over sendromunda beslenme yer almaktadır.
Herkesin bir diyetisyeni olmalı mı?
Evet tabii ki! Herhangi bir rahatsızlığımız olmasa bile hem sağlıklı beslenme alışkanlığı edinmek hem de bunu sürdürülebilir kılmak ve yaşam tarzımıza dahil etmek adına herkesin yol gösteren bir diyetisyeni olmalıdır.
derya.mecitoglu1@gmail.com
https://www.instagram.com/dyt.deryamecitoglu
*Bu röportaj dostsohbeti.com için Emre Çakır tarafından yapılmıştır. Sadece kaynak belirtilerek belirli bir kısmı alıntılanabilir.
